Pilates - was ist das?

Dehnung, Stärkung und ideale Balance des eigenen Körpers sind alles grundlegende Ziele des Pilatestrainings. Beim Pilates handelt es sich dabei nicht um eine Sportart, die nur für eine bestimmte Gruppierung geeignet ist - im Gegenteil. Pilates ist nämlich für jeden Menschen geeignet, egal in welchem Alter oder in welcher Verfassung er sich befindet. Ob Leistungssportler oder Anfänger, für jeden Teilnehmer bringen die spezifischen Übungen, gekoppelt mit konzentrierten Atemmustern, etwas vorteilhaftes für den ganzen Körper. Die Vorteile können sich hierbei als verbesserte Durchblutung, gesündere Atmung oder schlichtweg eine wirkungsvolle Verbindung zwischen dem Geist und dem eigenen Körper entpuppen. Darüber hinaus ist Pilates auch eine sehr passende Methode zur Stressregulierung. Zudem werden durch das Training Rückenschmerzen gelindert. Wichtig ist auch, dass die Haltung und die Körpermitte, ebenso wie die Wahrnehmung des Körpers und das Selbstbewusstsein, verstärkt werden. Vor allem die Flexibilität und die Mobilität werden während des Trainings gefördert.